Archiwum kategorii: dieta

Rozsądne jedzenie pomaga spalać kalorie

Korzystne zdrowe odchudzanie Należy konsumować, aby stracić zbędne kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| rozsądnie. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko trzeba włączać do śniadania, obiadu oraz kolacji. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty z mleka. Optymalnie serwować wspólnie białka zwierzęce oraz roślinne. Niezbędne są również tłuszcze. Nie przybiera się na wadze od tłuszczu,… Czytaj dalej »

Nie zwlekaj – kilogramy trać od dzisiaj

  Tracenie nadwagi jest działaniem, które należy dokładnie opisać. Warto rozpisać sobie szczególowy plan oraz jadłospis. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to zbyt mało, a organizm zacznie zjadać uzbierane zapasy kaloryczne. Trzeba wybrać się do lekarza lub specjalisty do spraw żywienia, który określi ilość tłuszczu w organizmie i powie jaki jadłospis będzie… Czytaj dalej »

Zdrowe tracenie kilogramów

Dieta i aktywność fizyczna na pewno tak, jednak o efektywnym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem przekąsek. Jedzenie między posiłkami jest szkodliwe, nie wpływa korzystnie na ludzki organizm i sprawia, że wiele osób nie może zrzucić nadmiernych kilogramów. Organizm potrzebuje żyć uregulowanym rytmem,  bo wtedy trawi prawidłowo i nie przybiera kilogramów. Obiegowa prawda mówi, że łatwiej… Czytaj dalej »

Zdrowy senior i jego kształt

Osoby starsze muszą dobrze nadzorować wagę ciała oraz swoje zdrowie. Im szczuplejszy senior, tym lepiej dla niego. Za duża waga jest obciążeniem i rodzajem zbędnego balastu. Seniorzy chcą troszczyć się o zrównoważoną wagę i nie pozwalać sobie na nadmiar kilgoramów. Słodkości, tłuste mięso, nadmiar tłuszczu nie są dla nich optymalne. Ich ciało czuje się fatalnie,… Czytaj dalej »